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  • 천년수·정석
  • 2016.06.29 21:36
  • 1
등.복부

스트레칭22

데드 20×15/30×10/40×8/50×6//
75×14/55×14/40×14/35×15/14
시티드로우45×14/35×13/30×12
덤벨컬13×13/9×14/8×15
프리쳐컬15×14/10×13/5×14
48분
크런치55×14(150초휴식)/
35×14/25×13/15×12/10×12
레그레이즈8×13/5×13/4×12
케.트위스트크런치55×14/50×14
25분
세트간휴식60초/인터벌120초

스트레칭6
  • 천년수
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가루녹차가 짱이에요
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06월 29일 (음식 2018kcal, 운동 319kcal)
0 53 은총&축복맘

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댓글 (2)

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정석
  • 천년수
  • 06.29 21:55
  • 달순 등짝.이두.복부 불타는 저녁 이였습니다. 런닝도 하고 싶지만, 운동시간이 길어져 포기 했죠ㅜㅜ
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정석
  • 달순
  • 06.29 21:53
  • 하고~~오늘도 수고 많으셨네요^^
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