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  • Tlsals·초보
  • 2016.06.30 01:08
<하체집중 2주차 수요일 일지>
아침 - 사과한개, 미숫가루 세큰술, 호밀식빵두개
점심 - 양상추샐러드에 저지방요거트 조금 (대추토마토5개 , 키위한개) 찐감자 한개
저녁 - 파리바게트 시저샐러드 미니(발사믹소스), 카푸치노
간식 - 아몬드 약17개 , 홍시쥬스미디움(시럽빼고)
오늘 야금야금많이먹어버렸네요..

운동 - 1번부터4번까지만완료ㅜL자다리20분+박봄다리 각90개씩 운동매일다하기정말힘드네요 ㅜㅜ
밑에는 저녁사진!
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