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Q.운동이힘드내요

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처음으로 다이어트한다고 다이어트신 어플 깔아서
식단도 바까보고 동영상찾아서 운동도 하루에 1시간반정도
힘내서 하는대 어제가7일째였는대 평소대로 했는대도 몸무게가 어째서 1키로나 늘어난걸가요ㅠ
운동도하기싫고 힘이안나내요
중간에 포기하고싶을때 다들 어떻게 극복하셨는지
오늘저녁 힘내서 운동하고싶내요

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초보

육백다크
06.30 08:55
네 하루 괜히낙심했내요 운동 하던것이 익숙해지다보니 한시간반 걸렸던게 한시간이되고
이게맞나싶고 ㅎ 여러가지 바꿔서 더하다보면 시간가는줄모르고 지루하지도 안겠어요
저녁에 머머할가 생각으로 가득차있내요 ㅎ
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정석

링고맘
06.30 08:43
홍양 예정일이 다가오는건 아닌가요? 저는 그런상태라 몸무게 소폭 증가했어요. 운동량은 30일도전과제 중이라 매일 더 많은데도요. 이 또한 지나가면 황금기가 기다리니 위안삼네요ㅎ
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지존

쩡쪙쩡
06.30 08:25
동영상보면서하시는거그대로따라하지마시구요
여러가지동영상중 여러가지동작중에 하기쉽고 재밌고
내몸 이부위에효과적인운동이겠다싶은걸골라서
열개에서열두개를한시간반정도를 여러가지동작을돌려가면서
타이머맞춰두고해보세요ㅎ
갯수채우다보면 시간가는줄몰라요
예를들면
버피테스트10
마운틴클라이머50
레그레이즈20
플랭크60
사이드플랭크60
스파이더맨플랭크50
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