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  • 행복다이어터·정석
  • 2016.06.30 07:43
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다신5기 10차운동및식단


공복으로 싸이클 1시간타고,아침 식사후 운동하기
밴드복싱및,뮤직복싱,일반복싱 2시간운동
다신 프로그램 실행.
점핑잭부터 제자리 뛰기까지2세트 운동함
3세트는 점핑런지까지함 ..토우터치 하려고하는데 허리가 너무아파서 운동중단.
점핑런지는 층간문제로인해 백런지로 교체하여 실시
제자리뛰기는 제자리걸음으로교체후 실시.
식단-아침,점심까지는 잘지켰으나,간식으로 빵과저녁식사후 버터구이오징어 먹음ㅠㅠ 식단조절이 너무 어렵다.
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 행복다이어터
  • 06.30 18:05
  • 건강쿄짱 짜앙♡ 운동을 좋아하기도 하고, 복싱2시간정도 하면 칼로리 소비도 엄청많아요..그러나 식단조절이 안되고,폭식하는 경향이 있어서 몸무게는 항상제자리에요..식단만잘하면 빠질것같은데 맘대로 안되니 힘들어요ㅜㅜ
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입문
  • 쪼으리
  • 06.30 09:44
  • 참고해야겟네요 ㅎ
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정석
  • 짜앙♡
  • 06.30 08:45
  • 운동을엄청 마니하시네요...한달후 효과 짱 마니 나겠어요..ㅋ
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정석
  • 건강쿄짱
  • 06.30 07:53
  • 운동량이 어마무시하세요^^ 부럽네요!!
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