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  • 와와4747·초보
  • 2015.07.14 10:15
다이어리 쓰실 때...궁금해요~!
운동칼로리에 정말 운동한 것만 작성하시나요??
일하거나 공부하거나 하는 등등의 생활소모량(??)은 어떻게 해야할까요ㅜㅠㅜ '운동만' 기록하다보니 매일 실패하는걸요ㅜㅜㅜㅜㅜ
  • 와와4747
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초보
  • 와와4747
  • 07.14 13:19
  • 아하! 칼로리처방에 활동량 선택하는 게 있었군요!!ㅋㅋ ^^b
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정석
  • 물고기방
  • 07.14 12:30
  • 생활칼로리는 이미다 측정되잇을꺼에여 !! 칼로리처방인가 그거할때 ㅎㅎ 그래서 저도 땀흘리면서 운동한것만 적어용 ㅋㅋ 출퇴근걸어서하는것도 한 1시간30분쯤 걷는것같은데 그것두안적어용
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다신
  • REINI
  • 07.14 12:02
  • 생활소모량은 처음 목표무게정할때 체크하면 되니까 저는 따로 안적었어요!ㅎ
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정석
  • 159/50
  • 07.14 11:03
  • 강아지와산책 30분이상 매일하는데
    저도안적어요
    운동이아니고 산책 개념이라 ㅎ
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다신
  • 솨동
  • 07.14 10:38
  • 저두 생활소모량은 안적어요
    가끔 걷기는 넣기는 해요ㅋ
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초보
  • 와와4747
  • 07.14 10:34
  • 허걱ㅜㅜㅠ 넵...좀 더 독한 맘으로 운동하는 것이ㅜㅜㅠ 크흥ㅜㅜ 감사해요! 자극받아 갑니당~!!
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정석
  • 콩콩새
  • 07.14 10:32
  • 1시간 이상 땀흘린것만 적는게
    좋지 않을까요?
    저는 일상걷기나 산책 등 가벼운 운동은 다 빼버리는데요~
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정석
  • adellide
  • 07.14 10:29
  • 생활소모량은 기록안해요. 살쪘을때도 생활소모량이 없었던게 아니니까.. 맘먹고 하는 운동 아니면 기록안하구요. 근력운동도 기록 안하고 메모란에만 기록해놔요. 스스로에게 좀 독하게 해야 살이 빠지는거 같아서요.
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