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06월 30일 (음식 750kcal, 운동 210kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 290kcal
750/ 995 kcal
210/ 165 kcal
아침식사190kcal(25.33%)
방울토마토 (1회분, 100g)
16kcal
맥반석계란 (1개, 45g)
62kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1/2회분, 100ml)
47kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
점심식사465kcal(62.00%)
잡곡밥 (1공기, 100g)
148kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 18g)
61kcal
병아리콩 (1회분, 32g)
38kcal
양상추 (1소접시, 63g)
6kcal
깍두기 (1인분, 75g)
24kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 3g)
8kcal
아삭이고추 (1회분, 20g)
3kcal
진미채볶음 (1접시, 18g)
49kcal
오후간식9kcal(1.20%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회)
9kcal
저녁식사86kcal(11.47%)
방울토마토 (1회분, 200g)
32kcal
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (2회분, 2g)
6kcal
김밥 1개 (1개, 38g)
31kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동210kcal
에어로빅 (40분)
210kcal
  • 42kg42kg
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