안녕하세요... 제가지금하고있는 방법이 맞는지 조언을구하고자 이렇게 글남깁니다. 지금현재 168에 93키로입니다 고도비만이죠ㅡㅡ 식단은...아침 계란, 바나나 먹고 점심 다이어트도시락 먹고 저녁엔 운동전 계란 1개 운동후 바나나 한개먹고있습니다. 간식으로는 하루견과 먹고있습니다..일주일에한번 먹고싶은거 조금씩먹구요...
운동은 헬스장가서 런닝 10분후 스트레칭 5분, 근력 40분후 스피닝 40분하고 집에와서 씻고자요.. 아직 체릭이안되서 스피닝 풀타임은힘들고 거의절반은 앉아서 타긴해요..
어떤가요?? 올해 12월까지 60키로 만들수있을까요??
잘못된점이있는지... 답변부탁드려요.
근력을줄이고유산소를 늘려야하는건지.... 살이생각만큼안빠져서요
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