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06월 30일 (음식 759.9kcal, 운동 1021kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 2410kcal
759/ 2576 kcal
1021/ 429 kcal
아침식사297kcal(39.13%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
사과 (1.5회분, 150g)
85kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
김치볶음 (1인분, 50g)
20kcal
점심식사402kcal(52.96%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
숙주나물 (1소접시, 70g)
13kcal
고등어튀김 (1토막, 50g)
145kcal
감자조림 (1인분, 80g)
60kcal
우거지국 (1대접, 30g)
22kcal
오후간식61kcal(8.02%)
[청우식품] 고려홍삼캔디 (2개, 10g)
40kcal
오이 (1개,210g)
19kcal
블랙커피 (1잔, 90ml)
2kcal
운동1,021kcal
등산 하이킹 (90분)
720kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
줄넘기 (1400회)
112kcal
윗몸일으키기(세트) (200회)
50kcal
조깅 달리기 (17분)
119kcal
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