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  • 재근이형·정석
  • 2015.07.14 23:27
Q.플랭크에 관하여~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 할 때 허리통이 있는데 괜찮은건 가요~? 배도 땡기고 팔근육도 땡기고~좋은데 허리가 좀 아프네요~ㅠㅜ
  • 재근이형
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지존
  • 44gogo
  • 07.15 01:47
  • 허리가 떨어지지않게 골반을 안으로 말고 엉덩이에 힘을 줘야 허리가 아프지 않아요 허리가 아프다는건 엉덩이에 힘이 들어가지 않아 허리가 아치형으로 떨어지기때문이에요 제대로된 자세로 플랭크하시면 허리가 전혀 아프지 않아요 몇분을 하더라도 ~
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