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  • 돼지는돼지말자1·입문
  • 2016.06.30 19:43
06월 30일 (음식 519kcal, 운동 400kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

점심식사272kcal(52.41%)
이두 덤밸 각각50개 사이드밴드 30개 스쿼트60개
저지방우유 (1컵,200ml)
 102kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g)
 170kcal
저녁식사247kcal(47.59%)
삶은 계란 (3개, 150g)
 237kcal
방울토마토 (5개, 60g)
 10kcal
운동400kcal
이두운동 덤벨컬 (20분)
 120kcal
사이드밴드 (20분)
 160kcal
와이드 스쿼트 (20분)
 120kcal
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06월 30일 (음식 1591kcal, 운동 140kcal)
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06월 30일 (음식 681kcal, 운동 600kcal)
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