☞2주차 미션수행 내용
1. ○불필요한 간식 사두지 않았음. 먹고 싶을 때 사서 먹음.
2. ○밥먹을 때 휴대폰과 티비 보지않았다!
3. △아침은 좀 급하게 먹었지만 다음식사 때는 맛을 느끼며 꼭꼭씹어먹었다.
4. ○ 음식 가리지 않고 먹고 싶은 음식을 먹었다.
5. △어제식사계획에서 아침은 계획한 대로 먹지 못했고 점심은 밖에서 저녁은 사서 먹었다!
몸이 너무 피곤하길래 자고싶은대로 자버렸다.😢😢
어제 폭식&구토하고 속이 쓰렸는데 약 챙겨먹고 밥도 잘먹었다.
☞내일 식단계획
-아침 : 간단하게 챙겨먹을 것 두유와 바나나
-점심 : 사먹을 것 같아요
-저녁 : 잡곡밥 2/3~1공기넣고 볶음밥(양배추 당근 호박넣고), 계란을 이용한 요리, 양상추샐러드
-간식 : 우유 or두유or 견과류
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