1372/ 1426 kcal
404/ 237 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
대패삼겹살 (1회분, 200g) | 660kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
초코우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
바벨 데드리프트 (3분) | 18kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
런지 (15회) | 255kcal |
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