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07월 03일 (음식 1288kcal, 운동 1433kcal)
20160703

20151207 다이어리 일기상세

성공 1957kcal
1288/ 2174 kcal
1433/ 362 kcal
아침식사177kcal(13.74%)
사과 (1회분, 60g)
34kcal
호박고구마 (1회분, 80g)
123kcal
카카오닙스 (1회, 4g)
20kcal
점심식사359kcal(27.87%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
닭죽 (1소대접, 70g)
87kcal
간장게장 (1중간접시, 115g)
138kcal
깍두기 (1인분, 80g)
25kcal
오후간식306kcal(23.76%)
슬림플래닛 (1회분, 20g)
70kcal
슬림플래닛 (1회분, 15g)
52kcal
달걀 (1회분, 100g)
80kcal
호두 (1개, 6g)
39kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 35ml)
14kcal
메이플시럽 (1회분, 5g)
13kcal
체리 생것 (2개, 12g)
8kcal
[이디야] HOT 카페 아메리카노 (1회, 0ml)
9kcal
자두 (1개, 45g)
15kcal
방울토마토 (3개, 36g)
6kcal
저녁식사446kcal(34.63%)
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
[롯데] 월드콘 (마다가스카르 바닐라) (1/4개, 40ml)
63kcal
산딸기 (5개, 10g)
5kcal
운동1,433kcal
런닝머신 달리기 (5분)
45kcal
런닝머신 걷기 (34분)
130kcal
줄넘기(시간) (23분)
276kcal
발레 (22분)
154kcal
스트레칭 (22분)
88kcal
L자 다리운동 (60분)
360kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
180kcal
점핑잭 (400회)
200kcal
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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 오동통복숭아
  • 07.03 10:30
  • 나머지는 식후 운동이랍니다 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
입문
  • 오동통복숭아
  • 07.03 10:29
  • 줄넘기랑 스트레칭 11분까지가 오전 운동이에요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 애플망고^^
  • 07.03 09:47
  • 와~ 운동량이 후덜덜이네요!!
  • 답글쓰기
초보
  • Change_life🤗
  • 07.03 02:02
  • 비밀 댓글 입니다.

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