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  • 여보꼬야·정석
  • 2015.07.16 23:08
탄수화물 바나나vs고구마
뭐가낫나요

지금껏 바나나로대체중인데

고구마로바꿔야하나싶은기분이들어서ㅜㅜ(거의 고구마를드시더라고요)

근데 고구마는칼로리가너무높던대ㅜ

바나나는 두개해서180인데 고구마는 하나에 160이라서ㅜㅜ

고민되네요

뭐가나을까요
  • 여보꼬야
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지존
  • 44gogo
  • 07.17 01:05
  • 바나나는 흡수빠른 탄수화물이라 소화가 빨리되서 금방 허기져요 그래서 식사용 보다는 운동후 영양섭취를 위해 많이 먹죠 - 고구마는 흡수가 느린 탄수화물이라 소화가 천천히 되기 때문에 식사용으로 많이 먹는답니다 - 단순한 칼로리로 선택하는건 아닌거같아요 :)
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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 07.16 23:19
  • 하나만 먹다보면 보기도싫을때가 오더라고요.. 그래서 바나나 고구마 단호박 잡곡현미만 들은밥으로 돌려가며 먹어요ㅎ 간편하기는 바나나가 젤 편하고 맛있기는 잡곡밥이 젤 맛있는데 다이어트엔 고구마가 제일좋고 단호박이 칼로리낮고 단백질 많이들었어요ㅋ
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.16 23:09
  • 교대로.먹어요 질리지않게 ㅎ
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