식단
아침:구운계란2 오이 옐로파프리카
간식:땅콩10알
점심:훈제닭가슴살100 오이 수박세쪽
간식:자두5개
저녁:애터미밸런스라이프 우유200
운동
공복걷기 5.5키로
걷기15분/실내사이클30분/걷기15분/배드민턴60분
과제1~12
비도 오고 무릎에서 두둑두둑 소리도 나고 이틀 외식해서 식단 조절 잘 못했더니 식욕은 땡기는 하루였지만 운동 과제해내고 나니 너무나 뿌듯하네요
주말에도 폭식없이 운동 열심히 하고 싶네요
근데 이놈의 장마 얼른 끝났으면 좋겠어요
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