12일차
아침 - 현미밥 반공기에 카레, 참외 한개
점심 - 호밀식빵한개 , 크래커 한개
저녁 - 야채조금 저지방요거트조금 양배추삶은거 두개에 감자샐러드 조금
간식 - 아이스크림한개, 아몬드 약20개 , 대추토마토 10개
*치킨진짜먹고시펏는데 참았다..
운동 - 1번부터 6번완료 + L자다리20분
13일차
아침겸 점심 - 현미밥한공기에 카레, 시금치반찬조금 , 블루베리쥬스(시럽빼고)
저녁 - 편의점 감동란두개, 옥수수샐러드
간식 - 아몬드6개, 바닐라라떼, 호밀식빵한개
**6시이후 금식1일차
운동 - 1번부터9번완료 걷기4km
요즘 약간 스트레스받고해서 의지가좀 약해졌네요.. ㅜㅜ
0
89
