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07월 04일 (음식 808kcal, 운동 265kcal)
20160704

20151207 다이어리 일기상세

성공 629kcal
808/ 1405 kcal
265/ 234 kcal
아침식사212kcal(26.24%)
찐고구마 (1개, 75g)
96kcal
삶은 계란 (1개, 40g)
63kcal
산뜻한하루녹차 (1회분, 500ml)
0kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
호두과자 (1개, 10g)
25kcal
점심식사331kcal(40.97%)
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
두부 (1회분, 80g)
63kcal
배추겉절이 (1인분, 30g)
13kcal
적채 (1회분, 20g)
5kcal
양상추 (1소접시, 30g)
3kcal
콩가루 (1회분, 5g)
19kcal
김치찜 (1소접시, 10g)
13kcal
김 (1회분, 10g)
1kcal
참외 (1개, 60g)
18kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
오후간식103kcal(12.75%)
[테일러] 푸룬 (1봉, 15g)
40kcal
삶은 계란 (1개, 40g)
63kcal
저녁식사162kcal(20.05%)
양상추 (1소접시, 20g)
2kcal
적채 (1회분, 20g)
5kcal
파프리카 (1회분, 40g)
8kcal
발사믹식초 (1회분, 5g)
1kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1/2회, 100g)
59kcal
블루베리 (1인분, 20g)
11kcal
자두잼 (1회분, 10g)
15kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 40g)
40kcal
운동265kcal
필라테스 (30분)
144kcal
런닝머신 달리기 (20분)
121kcal
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