어제인바디재고왓는데 체지방만 2kg줄엇네용ㅎㅎ
근육은 그대로라 너무나다행ㅜㅜ
체중51kg -> 48.6kg
체지방 13.8kg ->11.7kg
체지방률 27.1 -> 24
체지방률은 은근히높아여제가ㅋㅋㅋㅋㅋ술배나와서ㅜㅜ
체지방률 24퍼면 꽤높은수치인가여??
워낙 저질체력이라 첨에 인바디잴때 근육부족, 단백질부족나왓엇어요.
지금도 근육이랑 단백질은 여전히부족ㅜㅜ
단백질쉐이크이런 보조제 먹어야하나고민중이예용
일단 닭가슴살 주문해놧는데 이거라듀 열심히머거야할까봐용ㅎㅎㅎ
나름 계란엄청 마니먹고 스쿼트랑 런지열심히햇다고생각햇는데ㅜㅜ흑흑
근력운동더열심히해야할거같아요!
저는 체중빼는게 목적이아니라 근육늘리고 체지방줄이면서 건강한몸만드는게 목표라 여기계신분들 제 글보면 욕할수더잇겟네용ㅜㅜ
저나름 마른비만이라..ㅜㅜㅜ 마른비만이신분들 화이팅해요♥
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