저는 키163/ 54.5키로구요
다신 시작6월4일 58키로찍고 여기서 조심하지 않으면 큰일이다싶어 지금까지 3.5키로뺐네요
다이어트는 평생해야할거라 조심은 늘합니다
1년에 한번정도 살이 찌려는 조짐이보일때 몸사리고 제자리로 되돌리도록 노력하지요
저 솔직히 일주일 두번정도 음주해요 술자릴좋아하다보니..헌데 술안주를 많이 안먹는편입니다.
*다이어트는 물론 운동도 중요하지만 일단 먹는것 조절이힘들잖아요
청포묵아시죠 칼로리도낮고 단백질이며 영양도풍부하죠 포만감도좋구요
요리간단합니다 간장 설탕조금 참기름 가루김넘고 슬슬비벼 하루 한끼정도하세요
채소넣고싶은것있음 가감하시구요 맛도좋고 카로리낫고 포만감좋고
굿~
제가하는 다이어트 식이요법이네요
평생해야하는 다이어트 힘들내시고 드시면서하세요 몸 망가집니다
다신 도움 많이됩니다,감사합니다~~
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