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  • Laluna·입문
  • 2016.07.04 13:47
Q.운동 시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마른몸인데 근력 키우고싶어서 유산소 1시간하고 근력 30분 할려고 하는데 근력운동 시간이 부족한가요?
아는 지인은 유산소1시간에 근력 3~4시간씩 한다고 하는데 몸이 엄청 단단하더라구요 참고로 여자..
  • Laluna
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입문
  • Laluna
  • 07.04 19:12
  • 빼꾸미언니 쁘OI 두분다 답변 감사합니다^^
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초보
  • 쁘OI
  • 07.04 18:40
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 빼꾸미언니
  • 07.04 15:01
  • 근력을 키우실꺼면 유산소20~30분 으로 몸을 데우고
    근력운동30분 하시면서 체력 향상되시면 근력운동시간 늘리심 될것같아요^^
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