지난주부터 시작된 다이어트!!
옛날부터 무리한 다이어트로 인해 요요가 와서 62로 시작한 다이어트!!! 일주일동안 2.5키로 정도 뺏네요!!
사진에도 별로 변한건없지만 스스로 자극하기위해 글올려요~
어제는 치팅데이라 초콜릿 반개 아이스크림 두개 호떡하나 빵하나먹엇네요ㅋㅋㅋㅋ 원래 59.3에서 삼일을 변함없더니 오늘아침엔 59.8.. 치팅데이란..ㅠ ㅋㅋ
지난주 월요일부터 아침 점녁은 먹다남은 허벌쉐이크와 알로에 있어서 일주일동안 그거먹고 점심은 일반식으로 배부르게!! 간식도 아침에 아이스크림이나 초콜릿 몇조각 집어먹엇어요ㅎㅎ
운동은 저녁 7시에 빠르게 걷기 20분 다신5기 근력운동 1세트씩 사이클 20분 그리고 스트레칭 햇구요!
항상 많이먹다보니까 저렇게 먹으면 자기전에 배가 엄청 고프더라구요ㅠ 쉐이크랑 알로애는 얼마 남아잇지않던거라 어제 다먹었어요!!
일주일은 가볍게 다이어트 시작한주여서 먹고싶은것 많이 먹엇는데요! 오늘부터는 간식은 오로지 치팅데이때만먹고 운동은 원래 하던데로 하려구요!!
다신분들은 보통 아침저녁은 뭐로 드시나요? 쉐이크가 끝나서 아침엔 사과 요플레 계란먹고 저녁은 바나나로 먹으려고 하고있거든요ㅎㅎ
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