자기최대심박수 80%운동이 다욧에 좋은 이유...
열량소비도 물론이겠지만...
마음가짐이 달라진다.
몇주 허리통증에 운동을 웨이트트레이닝 위주로 좀 슬슬하다가... 이러면 정말 먹을것만 당긴다.
어제 간만에 좀 격하게 심박수 올리는 스피드한 운동했더니, 몸이 좀 긴장을 탄다. 오늘도 해야지 마음먹으니... 이거저거 먹고 싶은 음식들이 참아진다. (분명 배고픈게 아니라 욕구다...) 먹고나면 분명 포기하거나 하더라도 너무 힘들걸 알기때문에...
오늘도 GO GO...
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