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춘자는 다욧중·입문
2016.07.04 21:25

Q.체력이안되네요..

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체력이 약해서 좀만 운동해도 지치고 다리운동을 집중적으로 하는데
마일리 사이러스 하체운동 나서 근육통이 좀 심하네요..어쩌면 좋죠 ㅠㅠ

춘자는 다욧중
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춘자는 다욧중
07.04 21:29
감사합니다.일단 식단조절에 힘울 쏟아야겠어요..!
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탱YEON
07.04 21:28
근육통은 원래 운동을 안하던 사람이 하면 있는 당연한 증상이에요! 마일리 사이러스 힘들죠 하지만 하루에 딱 20분 정도이니 매일 꾸준히 하도록 노력하시구요 체력이 약해 조금만 운동해도 지치신다면 마일러가 아닌 유산소로 걷기부터 20분 정도 하는것이 좋아요 그리고 운동을 적게하시는 만큼 식단도 1200칼로리를 넘지않도록 하시면 꾸준히 하실수 있을거에요!
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