아침: 잡곡밥1/2 , 멸치볶음
점심: 잡곡밥1/2 , 멸치볶음 or계란후라이
저녁: x
-----------
[운동]
•마일리 사이러스 하체
•승마살과다리살빼는 유산소운동
•강하나 하체 스트레칭 x2 (운동전 후)
•국민체조
•L자다리 15분 x2 (아침, 낮)
•책벅지30분
-----------
이렇게하는데 운동은 아침에 다끝내요
그래서 낮에 또 땀뻘뻘흘리로 샤워하자니 좀 그래서 땀많이흘리는 운동을 꺼려하는데
이렇게하다간 개학전까지 티나게 못뺄거같아요
다이어터님들 충고나 운동추천좀 해주세요!
2
164
공감 0
신고 0
