1030/ 2608 kcal
757/ 434 kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
곰탕 (1인분, 110g) | 89kcal |
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
[남양유업] 초코에몽 (1개,180ml) | 174kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
데드리프트 (20분) | 160kcal |
런지 (15분) | 105kcal |
러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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