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  • ranihehe·정석
  • 2015.07.24 14:58
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팔뚝살운동어뜬거하시나요?
저는 한가지를오래하지못해1-2주간격으로운동을변경하면서
하고있는데..
요즘 숀리에 할수있어 연속3번하고 루틴전신운동하고
L자다리운동20분하고 강하나하체스트레칭..요케하는데
팔뚝살운동도..해야할것같아서ㅜㅜ혹시동영상추전부탁드릴게용ㅎㅎ
  • ranihehe
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인바디 측정후 맨붕~~~
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다신
  • 까망천사
  • 07.24 21:29
  • 케틀벨 스윙 강추~
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정석
  • ranihehe
  • 07.24 18:22
  • byeol1 우왕고맙습니당
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입문
  • byeol1
  • 07.24 18:13
  • 라누잉 유튜브에 그냥 치면나와요 밴드운동이라고 치면 종류나와용!세라밴드라고 해서 어떤여자가하는 동영상그거보면 종류다양히나와용ㅎㅎ
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정석
  • ranihehe
  • 07.24 18:05
  • byeol1 라텍스밴드?혹시동영상은뭐보세요?
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입문
  • byeol1
  • 07.24 17:29
  • 1kg아령운동이나 라텍스밴드 한개구매해서 그거로 하고이써용!
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.24 16:05
  • 0.5~1kg 아령으로 삼두 운동해주셔야 출렁이는살?을 탄력있게 만들수있어요. 팔뚝 전체적인 살은빠져도 삼두쪽..팔들었을때 처지는부분은 근력운동이 필수입니다.
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