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  • 12월까지45kg·지존
  • 2015.07.26 11:30
Q.잘하고있는건지모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아직 3주밖에 안되긴했지만 50일안에 10kg감량을목표로해서 더 조급하네요ㅜㅠ

매일 총음식칼로리 600~800으로 맞추고 운동소모칼로리도 1000정도로 하고있어요
음식은 밀가루 일절 안먹고, 두부 단백질셰이크 스페셜케이 저지방우유로 먹고있어요

고정싸이클 60분타고 마일리하체, 티파니옆구리운동, 팔뚝살운동 조금하고 팔굽혀펴기 플랭크도 하고있구요

그동안 첫주에만 4kg정도 빠졌는데 2~3주되니까 살이 덜빠지고 ㅜㅠ 오히려 몇그램 더 증가하네요
살이 언제쯤 빠지게될까요 몇그램이라도 줄은모습보면 힘이날텐데 ㅜㅠ
  • 12월까지45kg
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0 89 숑짱
먹는것부터 우선 정신차리고 재정비들어가요ㅜㅜ
0 160 핫쭈

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댓글리스트

다신
  • 베리비
  • 07.26 13:00
  • 음식칼로리가 너무 낮은 것 같아요. 하루 섭취 칼로리가 1000이하가 되면 몸이 비상사태라고 생각해서 살이 안 빠지는 체질로 바뀌어요!
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지존
  • 12월까지45kg
  • 07.26 11:36
  • 고도비만172/115.3kg 네! 오늘부터 스쿼트를 더 늘려야겠어요 다른운동도 한번찾아보고 ㅎㅎ 감사합니다
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지존
  • 12월까지45kg
  • 07.26 11:35
  • 44도전! 감사합니다 ㅜㅠ 하던대로 계속해봐야겠어요 곧 빠지겠죠!!
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정석
  • mayran_i
  • 07.26 11:35
  • 꾸준히하면 결과가 나올거예용. 넘 조급해하진마세요. 운동법을 살짝 바꿔보는건 어떨까요? 인바디나 다욧 시작전에 사이즈 체크는 해보셨어요? 체중감소는 없어도 지방은 줄어들고있을수도 있어요. 몇그램 몇백그램에 집착하지마시고 힘내세요!! 분명 노력은 결과로 보여질겁니다. 홧팅!!
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정석
  • 에리엑소엘
  • 07.26 11:35
  • 다이어트는 평생 숙제라잖아요! 빼서도 관리를 잘해줘야되는게 다이어트니가 지금하는것처럼 열심히 꾸준히 하시면 몇그램찐것도 같이 빠질거에요 ㅎㅎ
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