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  • 49찍기·초보
  • 2016.07.06 08:32
Q.현대요가(비트&워킹 등) 칼로리가 어떻게 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 해보면 유산소 결합 근력운동이라 기존 요가보다는 칼로리소모가 훨씬 클거같긴한데 대략적으로 얼마정도 될까요??
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유산소운동 관련 고민입니다.
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정석
  • 아롱다미
  • 07.06 10:19
  • 저는 그냥 일반요가 한시간 150kcal로 기록하고 있어요. 제몸상태나 프로그램따라 조금씩 편차가 있겠지만 평균적으로 기본 150은 되는거니까, 비트나 워킹있는 날은 다른날보다 조금더 운동됐겠지 하는 맘으로 조금 안심해요. 핫요가도 190이니까 워킹시간이 총 15분 넘지 않는걸 생각해보면 많이 차이나도 50내외지 않을까요?
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