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  • R=VD156/45·정석
  • 2015.07.26 19:57
운동량좀봐주세요!
공원에서10분걷고10분뛰는걸2시간정도하고
집에서 하늘자전거20분,L자다리15분 하고
강하나하체스트레칭 1세트하고자요
식이는1000칼로리미만으로먹고잇어요!
유산소위주로해서8키로정도빼고나서
근력운동하려는데 어떤가요??
  • R=VD156/45
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댓글 (8)

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정석
  • R=VD156/45
  • 07.26 22:07
  • 벼랑끝다요트 꼭이루어졋으면좋겟어요~ㅎㅎ
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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 07.26 22:06
  • 오~ 제 카톡에도 다이어트의지를 R=VD 로 해놨는데 반갑네요 ^^ 화이팅~!!
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정석
  • R=VD156/45
  • 07.26 22:03
  • 빼꼬댜옹 네ㅎㅎ힘내요!!
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.26 22:02
  • 오좋네요 저도 체지방좀빼고.근력늘리려고.근력은.간단한위주로하네요 ㅎ 화이팅요
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정석
  • R=VD156/45
  • 07.26 21:59
  • lsk2sea 화이팅합시다!!!!
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초보
  • lsk2sea
  • 07.26 21:59
  • 저도 걷기 한달 후 근력운동 하려고 해요 !
    힘내요 !
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정석
  • R=VD156/45
  • 07.26 21:31
  • 까망천사 감사합니다~~^_^!!!!
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다신
  • 까망천사
  • 07.26 21:29
  • 체지방 먼저 빼고 근력하면 좋죠. 저도 체지방오른 날은 유산소 위주로 운동 해요.
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