view-top

  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
밀가루끊기와 복근 30도전 후기🙌🙌

도전전에 54에 시작을 했어요
사진찍은날은 53.8이더군요

도전이 끝난날 52.1로 마무리를 했어요
제 아이디가 52기다려인데
거의 따라잡기로 따라왔네요
키는 165
이구요 중딩아들둘을 키우는 40대 중반 아줌마입니다^^

저의 고등학교시절~

불과 몇년전의 제모습~~특히 하체가 튼실 ㅎㅎ

이사진은 몸무게 54.5의 근력운동을 하지 않았을때의 몸입니다
다신을 접하고 근력운동의 중요성을 알았네요❤
근력운동의 중요성을 새삼 느낍니다~

몸무게수치가 다가 아니라는것을요~

오늘의 제 도시락입니다^^
늘 최소 하루에 두끼는 하늘이 두쪽나도 일반식을 먹습니당♡♡

밀가루끊기가 저는 어려울거라 생각해서 감히 엄두도 못내었는데
뭐든 시작하면 어떻게든 끝은 있더라구요

사람마다 도착지점 시간이 다를뿐 ㅎㅎ
저도 몇번 도전끝에 이제 성공하네요^^

밀가루아니어도 저렇게 푸짐히 먹을수있는게 많더라구요~~

도시락 참 푸짐히도 싸 다녔네요
평균 1500칼로리는 먹어주었네요

작년에 1200칼로리 먹어주니 살은 빠지기는 했는데 대식가인 저에게는 그 칼로리로는 부족해서
늘 오래 가자는 의미에서 계속 일반식 고수에 1500정도로 맞추어요 💙💙

밀가루끊기 성공을. 위해서는 일단 집에 밀가루음식을 사놓지 않아야할것같고

복근운동은 칼로리를 1200정도에 맞추었다면 더 선명했을테지만
밀가루 성공을위해서는 불가피한 사항이었어요*^^*

물 2리터 정도도 꾸준히 마셔주었고

운동은 일 업무가 바뀌어 너무 바빠서 복근운동만 했을뿐인데
나름 만족합니다💖

앞으로도 다신을 늘 가까이하며
52유지에 힘쓰렵니당

다신님들 모두 화이팅입니다🙆🙆

  • 52기다려😆
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

52기다려😆님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (17)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 52기다려😆
  • 07.08 18:21
  • 다시52kg으로
    평생 젤 가벼운 몸으로 살아가는 요즘이에요
    아가씨때는 늘 62~63키로 였으니 ㅎㅎ
    차근차근 같은 목표 52잘 이뤄봐요
    화이팅^^
  • 답글쓰기
다신
  • 52기다려😆
  • 07.08 18:20
  • 새벽의사슴 사슴님도 분명 하실수 있어요
    지금도 잘하고 계시구요
    님 응원합니당
    즐주말요~~♡
  • 답글쓰기
다신
  • 52기다려😆
  • 07.08 18:19
  • 크롱크롱딩가딩 뭐든지 시작이 어려울뿐 목표를 가지고 한걸음 한걸음씩
    아가씨때보다 10키로
    덜 나가는 요즘이네요^^
  • 답글쓰기
다신
  • 52기다려😆
  • 07.08 18:18
  • 비비안리-74 말씀만이라도 감솨 ㅎㅎ님도 이영애씨 만큼 이쁠듯요
    주말 잘보내세용♡
  • 답글쓰기
정석
  • 다시52kg으로
  • 07.08 11:44
  • 우와 정말 존경스럽네요
  • 답글쓰기
초보
  • 크롱크롱딩가딩
  • 07.07 20:23
  • 그래도 대단하세요
  • 답글쓰기
정석
  • 비비안리-74
  • 07.07 18:28
  • 예뻐요
  • 답글쓰기
다신
  • 52기다려😆
  • 07.07 13:00
  • Rainy2
    맛있는 점심 시간이네요
    꿀맛도시락 먹으며
    님의 댓글. 보니 더. 맛나네요
    님도 오늘 하루 화이팅이에요
    감사해요♡
  • 답글쓰기
초보
  • Rainy2
  • 07.07 08:44
  • 이쁘고 젊게 사시는 모습 아름다워요~
  • 답글쓰기
다신
  • 52기다려😆
  • 07.07 06:54
  • 할이 할이님두 오늘 퐈이팅임다*^^*
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글