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  • 오베베·입문
  • 2016.07.06 22:03
Q.저 같은 분 있으신가요?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두달째 헬스 중인데 1키로도 변화가 없네요.

아침: 요거트+블루베리+견과류+바나나 or 그래놀라
점심: 일반식(원래 식사량이 적습니다)
간식: 두유 1개
저녁: 닭가슴살 샐러드 or 아침과 동일함
운동: 근력운동 1시간 유산소 30분
간식: 두유 1개

1달전 인바디할때 체지방 1.5kg빠졌고 근육이 늘어 몸무게가 변함없더니 두달째 인바디 전인데 체중계상 늘 같은 몸무게...
눈에 보이는 변화가 없으니 의욕이 떨어지네요 언제쯤 근육보다 체지방이 훅훅 줄게될런지 괜히 집착하게되네요
  • 오베베
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  • 오베베
  • 07.06 22:49
  • sr0322 감사합니당 우리 한달뒤에는 보란듯이 비포애프터에서 만나요!
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입문
  • sr0322
  • 07.06 22:36
  • @오베베 저는 피티 받고 있는데 트레이너는 사람마다 빠지는 속도가 틀리다고 먹는건 줄이지 말고 유산소를 조금더 늘려보라고 했어요! 도움이 됐으면 좋겠네요 ㅠ
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입문
  • 오베베
  • 07.06 22:33
  • sr0322 식사량을 더 줄여야하는건지 .. 운동을 더 빡시게해야되는건지 답답해용
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입문
  • sr0322
  • 07.06 22:30
  • 저도 한달 다되가는데 똑같아요 근육 늘고 체지방 1.5정도 빠지고 나서는 계속 변화가 없어요.. 유산소를 늘리고 있긴 한데 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
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