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07월 07일 (음식 1477kcal, 운동 825kcal)
20160707

20151207 다이어리 일기상세

성공 363kcal
1477/ 1217 kcal
825/ 202 kcal
아침식사322kcal(21.80%)
[회사] 소불고기덮밥 (1/2회분)
258kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g)
30kcal
점심식사332kcal(22.48%)
[코스트코] 미니애플턴오버 (1회분, 68g)
246kcal
[후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g)
75kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
오후간식506kcal(34.26%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[오리온] 닥터유 다이제 초코 (1/2회분, 26g)
126kcal
고구마케이크 (1조각, 70g)
210kcal
[롯데] 치토스 (1/4봉지, 11g)
63kcal
[신흥] 옥수수맛쫄쫄이 (1/4개, 3g)
11kcal
[해태] 타코야끼볼 (1/4회, 17g)
81kcal
저녁식사317kcal(21.46%)
단백질보충제 (1회분, 50g)
160kcal
[회사] 예산사과파이 (1/4회분)
63kcal
[회사] 아티보이 (1/4회분)
94kcal
운동825kcal
계단오르기 걷기 (10분)
60kcal
요가 (35분)
87kcal
윗몸일으키기(시간) (4분)
32kcal
캐시 팔운동 (10분)
83kcal
덩키 킥 (11분)
66kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
슬로우버피(세트) (80회)
240kcal
이소라 다이어트1 (5분)
38kcal
플랭크 (3분)
18kcal
런닝머신 걷기 (10분)
85kcal
보통 걷기 (38분)
98kcal
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