170/60 요새 한창 다이어트에 매진중인데요! 일주일동안 2kg 빠졌습니다! 제 나름대로 식단짜고 운동도 병행하고잇어요 근데 잘하고 있는건지 모르겠네요ㅜㅜ 한번만 봐주세요
08:30 기상, 사과 1개 수제플레인요거트 조금, 아메리카노 1잔
09:30 싸이클 20분, 런닝 5.0 걷기 30분
12:30 한식위주 일반식 (잡곡밥 1/2, 멸치볶음, 호박볶음 등), 닭가슴살 100g
15:00 마일리사이러스 하체운동, 복근운동 1세트
17:30 고구마 1개 반, 삶은계란 1개
19:30 런닝 5.5 걷기 30분, 싸이클 20분, 마일리사이러스 팔운동 1세트
배고플 때 간식 : 방울토마토 10개 안쪽, 하루견과 1봉, 브로콜리 데친 것,파프리카,오이 등
한창 방학맞이한 대학생(=백수)이라서 남는 시간엔 집안일에 매진. (설거지, 청소,빨래 등)
어떻게 보시나요? 나름괜찮은거 같은데 아닌가요?ㅠㅠ
부족한부분에 대해서 얘기좀 해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ!
4
205
공감 0
신고 0
