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  • 홍씨부인·초보
  • 2016.07.07 15:21
Q.근력운동을 먼저하는게 좋은가요 아님 유산소를 먼저하는게 좋은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
궁금해서요..
근력운동을 먼저 해야는지
유산소를 먼저 해야는지요,
  • 홍씨부인
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식단이랑운동하는거대충봐주세여ㅠㅠ
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댓글 (4)

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지존
  • soda74
  • 07.08 00:28
  • 배가 부르거나 안고플땐 근력 공복이나.배고플땐 유산소 먼저하세요~

    어짜피 지방태우기가 목적이라면 운동후 30분후부터 지방연소가 되니 배부를때엔 근력을하시면 효과적예요^^
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 07.07 21:13
  • 근력이 먼저입니다^^
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초보
  • 열운동중
  • 07.07 17:03
  • 저는 스트레칭-웜업(20분)-근력운동-유산소 순으로 운동해요
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초보
  • 앗응흥
  • 07.07 15:29
  • 스트레칭하고 근력운동하구 유산소요~
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