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07월 07일 (음식 1810kcal, 운동 981kcal)
20160707

20151207 다이어리 일기상세

성공 1202kcal
1810/ 2436 kcal
981/ 406 kcal
아침식사267kcal(14.75%)
수박 (1조각, 125g)
46kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
콩나물국 (1인분, 467g)
40kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
점심식사658kcal(36.35%)
엽기떡볶이 (1회, 108g)
226kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
오이도라지생채 (1인분, 50g)
35kcal
찐감자 (1개, 130g)
109kcal
오후간식215kcal(11.88%)
자두 (1개, 100g)
34kcal
아몬드 (8개, 8g)
56kcal
수박 (1조각, 125g)
46kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사670kcal(37.02%)
감자샌드위치 (1/2인분)
368kcal
자두 (3개, 300g)
102kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
맥주 (1잔, 500ml)
185kcal
운동981kcal
스피닝 (25분)
350kcal
런닝머신 걷기 (30분)
230kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스쿼트 홀드 (10분)
70kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
80kcal
원 레그 데드리프트 (5분)
30kcal
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