아침은 꼭 먹어야 다요트가 된다는게 정설이죠.
-아침 안 먹으면 복부에 살이찐다.
-점심에 과식하게 된다.
-오늘 칼럼 보니 염증 유발도 된다고 하는데
사실 아침 점심 저녁 3끼를 챙겨 먹기 시작한건 불과 우리나라는 50년 전 세계적으로 봐도 100년이 안됐다고 해요.
인류는 역사적으로 생활에 맞게 몸이 진화 되었고 그렇게 유추 했을때 아침은 꼭 필연은 아니라고 봅니다.
과도한 아침에 대한 평들이 다요트에 오히려 적이 될수도 있구요.
아침 많이 먹어도 점심은 3시쯤 먹게되면 과식할수도 있습니다. 평생 하루 두끼만 먹던 사람은 신체가 거기에 세팅 되어 있기 때문에 3끼 먹으면 거북하고 더 살찔수도 있다고 해요.
아침에 대한 맹목적인 찬사는 꼭 맞는다고 볼수는 없다고 생각이 드네요.
특히 다요트 할때 닭가슴살과 야채만 저염으로 드레싱 없이 먹어야 살빠지는것은 아닌것처럼 개인차에 맞춰서 식사량 운동 패턴은 모두 조절 가능한거라 생각하는데
너무
아침 안 먹고 다요트 하면 '대재앙'이 올 듯 얘기하는거에 저는 반대입니다.
다요터님들의 생각은 어떤가요?
2
264
공감 0
신고 0
