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  • 꼭50키로되자·지존
  • 2016.07.07 20:26
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다신 5기 18일차

아침 ㅡ 키위. 체리 바나나
점심 ㅡ 잡곡밥 3/4. 두부 1모. 달래 된장국. 오이김치
저녁 ㅡ 수육(삼겹살) 느타리. 양파 숙채. 묵은지. 양상추 쌈
간식 ㅡ 호두 2알

운동 아침. 요가 +도전 30일 복근. 팔. 다리 운동 6분
저녁 ㅡ 다신 5기 +걷기 1시간

특이점 2시에서 4시까지 낮잠
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다신5기 집중체중감량 Day18
0 103 6251ㄱㄱ
집중체중감량그룹18일차 식단 운동 과제 완료
0 68 십키로만빼자^^

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