2주정도 잘하다가 몇일전부터 계속 운동에 집중도 못하겟고 뭔가 해이해져서 계속 안햇네요ㅜㅜ 한번 흐트러지니 다시 정신 챙기고 잡기가 힘드네요ㅜㅜ! 낼부터 정말 정신 다잡고! 남은기간동안 열심히 해보려구요. 그래서 트레이너님.질문드립니다!
제가 미션운동 완료하고 따로 유산소를 나가서 걷거나 런닝을 타지않고 방안 이리저리 움직이다가 제자리 뛰다가 이런식인데..
유산소 운동을 제대로 안해서 그런지 그냥 근육만 계속 붙는 느낌이 들어서요~ 근력하고 유산소도 제대로 해줘야 체중감소가 된다고 하시더라구요.. 그럼 혹시 미션운동은 점핑잭같은걸로도 유산소 대체가능한가요? 가능하면 얼만큼 해야하나요?
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