아침 - 옥수수 반개, 사과 한개, 검은콩두유
점심 - 옥수수 한개 , 슬라이스치즈 한장
저녁 - 계란흰자 2개, 천도복숭아한개 , 아임닭 소세지 청양고추맛 , 레드파프리카반개, 삶은 양배추 조금
간식 - 아몬드 15개 , 수박 한조각 , 아메리카노
운동 - 오늘 너무 피곤해서 운동은 다 못했네요.. 대신 스쿼트50개 와이드스쿼트50개 런지 50개 에다 L자다리 완료하고 잤습니다! 그래도 하루에 조금씩이라도 운동하고 자려는 습관이 생긴것같네요 ㅎㅎ
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