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  • 빈후율·초보
  • 2015.07.30 10:59
Q.저녁엔 미숫가루?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 아침 저녁은 구운계란 3개만 먹고 있어요 점심은 평상시에 먹는거 먹고요... 계란도 너무 먹으면 지겨워 질까봐 저녁엔 미숫가루를 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 의외로 칼로리가 높더라고요~ 물도 수시로 먹어서 아직까진 배고프다는 생각을 안해봤어요 제 다이어트 방법이 괜찮긴 한건가요 ㅠㅠ
  • 빈후율
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초보
  • 빈후율
  • 07.30 13:21
  • 목표 45kg 그럼 저녁에 구운계란을 먹고 아침을 미숫가루를 먹어야겠군요 ㅎㅎ 제가 봐도 과일이나 채소 섭취가 너무 부족하네요 조언 감사드립니다^^
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초보
  • 빈후율
  • 07.30 13:20
  • 비만직전 조언 감사합니다^^
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지존
  • 힘내자48까지
  • 07.30 12:41
  • 아침과 저녁을 바꾸시고 채소랑 과일을 좀 추가해 주시는건?ㅎ
    저녁은 과일보단 채소를 추가해주시고..
    어디선가 저녁엔 단백질 위주가 낫다라는걸 보것 같네요ㅎ
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다신
  • 베리비
  • 07.30 11:04
  • 단백질만 섭취하시면 변비나 영양불균형이 올 수 있어요. 아침을 계란 2개에 사과 혹은 바나나로 바꾸시면 어떨까요? 미숫가루는 물에 타면 칼로리야 크게 높진 않겠지만 순수 탄수화물에 공복감이 커서 권하지는 못하겠네요.
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