첫사진은 처음 다이어트 시작할때 두번짼 2주후 사진이에요
식단과운동은 아침 햇살푸드에서 나온 현미닭가슴살스테이크 하나에 방울토마토5알또는 키위하나 또는 사과한개
점심전에 마일리사이어스 하체운동+강하나 하체운동 또는 티파니허리운동 후 흑미닭가슴살에 오이 양상추 파프리카 먹고
저녁은 한식으로 잡곡밥 반공기에 저염식반찬 기름없이 볶은 버섯이나 호박 김치 아니면 흑미닭가슴살 +야채 식후30~1시간후 스텝퍼 30~60분 으로 하루를 마무리합니다
물은 2리터 이상씩 꼬막 마시고 화장실도 한번씩 꼭갑니다
다이어트전 55kg 2주후 54kg ~ 55kg 왔다갔다 하면서 키로수는 내려가지 않아요ㅜㅜ
조언좀 해주세요~~~~
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