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  • mission48kg·정석
  • 2015.07.31 16:52
저에게 정말 필요한것 같습니다
제가 하는일이 워낙 불규칙하다보니 삼시세끼 다챙겨먹는것도 힘들고 식단 건강하게 짜서 다이어트 하고 싶지만 쉽지가않습니다 그래서 이번달도 실패뱃지도 왕창 붙었네요 계속이러면 목표몸무게에 도달한다하더라도 요요올것 같아요 제발 건강한 다이어트하게 도와주세요 다른 다이어터분들한테도 도움될수있게 인증후기 열심히 올릴게요!!!
  • mission48kg
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정석
  • mission48kg
  • 07.31 20:53
  • 48이 될때까지 위로와응원감사드려요ㅠㅠ 우리 꼭 다욧 성공해요^^
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다신
  • 48이될때까지
  • 07.31 20:44
  • mission48kg 헐 ㅠㅠ 힘드시겠어요... 너무 스트레스 받지 마시구 즐겁게 다이어트 하세요! 꼭!!
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정석
  • mission48kg
  • 07.31 20:07
  • 튜이닌 감사합니당^^ 튜이닌님도 화이팅하세욧!!!
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정석
  • mission48kg
  • 07.31 20:07
  • 48이 될때까지 교대근무에다가 거의 밤샘이 많은 직업이라 한번제어가 안되면 끝도없네요 물을 하루에3L씩 마셔도 저지경입니당ㅠㅠ 휴ㅜㅜ
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정석
  • 튜이닌
  • 07.31 18:46
  • 햄내세요!!
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다신
  • 48이될때까지
  • 07.31 16:59
  • 무슨일을 하시는지는 모르겠지만, 그냥 삼시세끼 밥 양을 조금 줄여서 드시구요..
    간식같은건 웬만하면 드시지 마세요. 그리고 먹더라도 정말 배고픈건지 아니면 수분이 필요한건지 모르잖아요.
    그럴땐 물 먼저 드셔보고 그래도 배고프면 견과류같은거 조금씩 드세용.. 운동양은 되게 많으신데 들쭉날쭉..ㅠㅠ
    저도 그런적 있어용...ㅎ
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정석
  • mission48kg
  • 07.31 16:55
  • 유아쏘0113 여러가지요 집에 있는 간식거리를 거의 싹쓰리하다시피했어요 과자하고 빵으로만 5000칼로리 먹었어요 생리전주라서 식욕폭발하긴했는데 담날 배아파서 죽을뻔 했어요...ㅠㅠ
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.31 16:54
  • 궁금한데 저기..,하루에 5000칼로리넘게 드신건 뭐에요??
    뭘드셧길래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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