시험준비하느라 운동은 뒷전에 간식을 폭풍흡입하고 지냈더니
세상에..여름옷이 맞는게 없더라구요
마침 소개팅 자리도 들어와서 그걸 계기로 5일간 열심히 다욧했습니다^^
오늘 아침에 체중계보고 너무 기뻐서 바로 사진찍어서 글 올려요ㅎㅎ
제 다욧 방법은 식이+운동이였어요
아침은 단백질쉐이크 일반우유나 두유에 타먹고
부족하다 싶을 때는 삶은 계란과 파프리카 먹었어요
점심은 도시락 싸서 일반식 1/3 + 파프리카 오이
저녁은 바나나블루베리쉐이크 당 첨가없이 갈아 마시거나 월남쌈에 야채 듬뿍해서 5~7개 먹었어요
물은 2L이상 마시고 밀가루 음식 단음료 마시지 않았습니다
약속 잡아도 저녁먹고 만나자고 하고 카페가서 생레몬에이드 먹었어요
이번 주에 유독 일할 때 간식이 들어와서 참느라 고생했어요ㅋㅋ
운동은 마일리 하체하고 실내싸이클 후 강하나 하체스트레칭으로 마무리했어요
다신어플 너무 좋은 거 같아요 인생어플되겠음ㅋㅋㅋ
다이어트 다이어리 작성도 편하게 되어있구 다른 분들 후기 사질도 보며 자극 받아서 더 열심히 하게 되는 듯 해요^^
목표인 53kg이 될때까지 다이어트는 계속 됩니다 쭈우욱~
다음 주엔 특히 빼기 어려운 허벅지 안쪽살 빼는 운동에 도전해봐야겠어요
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