적당한 탄수화물과 지방도 필요하기때문에 탄수화물은 과일로, 지방은 두유나 (콩지방은 세포벽형성에 쓰이기 때문에 살로 안가요!그래도 과하게는 안되요!) 견과류 소량으로 보충해주시면 좋을것같아요! 과일은 체지방분해에 효과있는 바나나 추천! (이것도 많이드시면 안되요! 혹시 바나나드시게 되면 지방은 따로 보충안하셔도 좋습니다) 쉐이크보다는 닭가슴살이나 삶은 계란 흰자 추천드려요! 거의 단백질이기 때문에 살로 안가고 근육빠지는 것도 막아줍니다! 항상 규칙적으로 적당량을 드셔주시는게 좋아요! 함께 다이어트 성공해요!:)파이팅팅!
지존
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