운동중에 땀 배출로 인해 수분이 나가기 때문에 운동중에 목이 마르시면 간간히 적은양으로 목 축이시는 정도만 드시고 운동 끝나고 드시고, 평소에 꾸준히 자주 드시는게 가장 좋아오! 노폐물배출을 도와주고 식전에 드시면 포만감으로 식욕억제도 되요! 식초물 드시면 체지방분해효과도 있어서 더 좋구요! (하지만 운동 중이나 운동 끝나고는 식초물은 자극적이실 거에요!그냥 물 드시는걸 추천드려요!) 땀을 많이 흘리면 물과 나트륨보충이 꼭 필요하답니다! (나트륨보충은 죽염추천드려요! 칼로리없고 약으로도 쓰이는 건강식품이에요!) 저는 나트륨보충안해줬다가 탈수증이와서 링거맞았어요 ㅠㅠ 같이 다이어트 성공해요! 파이팅!
지존
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