view-top

  • 날씬해질거양·입문
  • 2016.07.09 15:48
Q.운동법 질문 입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 저번주부터 헬스장을 다니는데 이게 맞게 하는 운동법인지 의문이 들어서 이렇게 글을 씁니다!!ㅠㅠ

1.워밍업(15분정도 몸 풀기)
2.유산소50분 (런닝머신)
3.무산소40분(헬스장 기구들-상체,하체)
4.유산소20분 (자전거)

대충 이렇게 마무리하는데요 .
제가 특히 복부에 살이 많은 비만이거든요...ㅠㅠ
운동법 추천이나 틀린 부분이 있으면 꼭 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ
  • 날씬해질거양
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

배가 너무 부글거려요ㅜㅜㅜㅜㅜ
2 157 아엠어돼지
아침에 미숫가루 먹는 거 괜찮나요?
3 215 당예

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 황낭자
  • 07.09 17:45
  • 1-4-3-2 이 순서로 하셔요 그 담은 마무리 스트레칭까지~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글