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  • 55되는날·다신
  • 2016.07.10 01:29
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다신5기집중감량 20일차 식단및운동
정말 마지막 버피는 ㅜㅜ 너무힘들어요.
주말에 바쁜일이지만 빠지지않기위해 잠줄여 아침일찍 일어나 운동다녀옴ㅋ
뚝뚝떨어지는 땀을보면 너무 뿌듯하다ㅎ

식단
아칭ㅡ아몬드브리즈.선식
점심ㅡ선식.토마토
저녁ㅡ토마토.닭가슴살
간식ㅡ한줌견과

운동
도전과제3세트
런닝머신30분

많은운동은 못했지만 하루종일 일하고ㅜㅜ
그래도 최대한 노력했다.
내일도 화이팅!!
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