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07월 10일 (음식 1088kcal, 운동 280kcal)
20160710

20151207 다이어리 일기상세

성공 744kcal
1088/ 1862 kcal
280/ 310 kcal
아침식사230kcal(21.14%)
토마토 (1개, 200g)
28kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 50g)
51kcal
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 100ml)
50kcal
[이디야] 홍차(얼그레이) (1회분)
0kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 30g)
58kcal
자두잼 (1회분, 10g)
15kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사624kcal(57.35%)
안심스테이크 (1인분, 250g)
500kcal
양파볶음 (3/4소접시, 57g)
55kcal
사과 (1/2회분, 40g)
22kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
12kcal
양상추 (1/2소접시, 35g)
3kcal
발사믹식초 (1회분, 10g)
2kcal
파프리카 (1회분, 10g)
2kcal
당근 (1토막, 5g)
1kcal
[맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 20g)
27kcal
오후간식115kcal(10.57%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
인절미 (1소접시, 10g)
22kcal
저녁식사119kcal(10.94%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g)
59kcal
블루베리 (1인분, 40g)
22kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 10g)
38kcal
운동280kcal
등산 하이킹 (20분)
160kcal
자전거 타기 (15분)
120kcal
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