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  • 건강한50키로되기·정석
  • 2015.08.02 22:52
줄넘기로 성공하신분잇나요?
줄넘기 다이어트성공하신분잇나요?

5일전부터 줄넘기 2천개씩하고잇는데..
정말효과가잇을지 궁금해요..

현재 54키론데.. 4키로더빼고싶어요ㅜ

실내바이크 40분타고 20분줄넘기해요

20-25분뛰면
2천개좀넘게해요 중간에 줄걸리면5초정도쉬구여

가능할까여.. 이번달안에 4키로빼는거..
그리고식단은 아침고구마말랭이랑 저지방우유
점심은 한식 저녁은 일찍 대추토마토랑 바나나등

가끔 저녁도밥먹을때잇구여..ㅜ

올초에8키로빼낫엇는데 도로3키로쩌서 다시시작하네여ㅜ
줄넘기만해서 다이어트효과볼수잇을까여
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13킬로 빼고 드디어 수영복 입었어요 히히^^
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어제는 밀푀유나베 오늘을 월남쌈 ㅜㅜ
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 건강한50키로되기
  • 08.02 23:24
  • 일년이나요.....ㅜㅜㅜㅜㅋ 저는 이번달한달생각하고잇는뎅...댓글감사해용😊
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다신
  • 48이될때까지
  • 08.02 23:21
  • 제 친구가, 일년동안 하루에 1000개씩 한 번도 안빠지고 했는데,
    딱 봐도 통통보다 조금 더 해보이던 친구가
    나중에 보니 말라있더라구요... 진짜 대충 봐도 10kg 는 넘게 뺀듯...
    식단 조절도 안 했는데 그정도면 엄청난거죠.
    줄넘기 효과 좋은것 같아요 !
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