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  • 유률·입문
  • 2016.07.10 11:22
Q.요요는 어떻게 하면 안 오나요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보니까, 1, 2년 동안 서서히 원래 식단으로 돌아오니까 10kg가 찌고 그러시더라구요;;

결국에는 요요가 오시는 것 같은데

전 아침 반공기/점심 저녁 토마토로 때우면서 운동은 진짜 조금씩 하면서 뺄 생각인데요.. 요요가 올까봐요ㅠㅠ 다들 유지를 해도 조금만 긴장 놨다가 몇 년 후에도 요요가 오시더라구요..
  • 유률
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초보
  • 미돌앙
  • 07.10 13:00
  • 먹을거 영양소 챙겨가면서 근력운동 위주로 운동하세요.. 기초대사량보다 적게 먹으면 당연히 살은 빠지지만 몸 망치고 특히 영양 제대로 안챙기면 빈혈이나 변비같은 성가신 병들 오기 십상입니다. 토마토만 드시는건 좀 극단적인것같네요ㅠㅠ 그리고 운동은 유산소랑 근력을 병행해야하는게, 근육이 있어야 기초대사량이 커지고 결과적으로 많이먹어도 살이 덜찌는 체질이 되기때문이에요ㅜㅜ 건강챙기면서 다이어트하세요..!
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입문
  • ㄱㅁㅅㅇㅅㅎ
  • 07.10 11:35
  • 식단을 놔도 운동은 긴장 푸시면 안돼요ㅠㅠ
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